Как и отчего рождаются негативные эмоции

Эмоции… а что за ними скрывается?
негативные эмоцииХорошие эмоции оставим. Пусть они будут — и только на пользу! А есть такие, на которые стоит взглянуть повнимательнее. Посмотрим на них и что стоит за ними?
ОБИДА – оскал гордыни. Да, как это не прискорбно, но это так. За ней стоит чувство превосходства, гордыни – самый сильный смертный грех. Не зря ее называют роковая обида. А может рАковая обида…? УНЫНИЕ – слишком много ожиданий от окружающего мира. Иллюзия о том, что мир вам что-то должен. Это снятие чувства ответственности с себя за чувство радости.
ОЩУЩЕНИЕ ОДИНОЧЕСТВА И ПОКИНУТОСТИ –ожидание интереса к себе от других людей и полное отсутствие собственного интереса к другим людям. Чтобы получить интерес к себе, сначала отдай свой интерес к другим.
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ – сверхконтроль, завышенное требование к себе,  т.е. человек решил, что он должен быть идеальным, а если таким быть не получается, то зажимается. Страх облажаться, сделать что-то не так, что не понравится другим.

Как рождаются эмоции?

Есть событие, которое само по себе нейтрально. Это объективно.
Есть оценка, которую мы придаем этому событию. Это субъективно (зависит от стереотипов мышления).
В зависимости от собственной оценкиполучили собственную эмоцию.
Простая  формула:  событие → оценка → эмоция.
Отсюда вывод: эмоция вещь вторичная, она родилась в результате нашего воображения, от значения, которое мы придали событию!
Важно помнить: реальность не равна оценке! Только мы сами придаем значение реальности.

Что с ними делать?

Людям свойственно оправдывать негативные эмоции и объяснять их появление внешними причинами. Вот в этом и заключается ошибка! Когда это понимание приходит, то большинство таких эмоций исчезает.
Находите причину рождения этих эмоций в себе, будьте честными при этом с собой. Ищите свою мысль, которая вызвала эти негативные эмоции, и вырабатывайте правильное отношение к ней!
Когда мы знаем причину, мы можем изменить следствие.
НЕ  НАДЕЙТЕСЬ, ЧТО ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ СРАЗУ Чудес не бывает — сегодня начали, а завтра в полном шоколаде! Каждая привычка требует времени.

Если вы не сможете управлять эмоциями, тогда они начнут управлять вами!

Буду благодарна, если поделитесь с другими:

Я делюсь своим опытом и своими знаниями жизни.

Подпишитесь и получайте новые статьи на e-mail


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*